Asmeninis treneris Titas Milašius pastebi, kad baltymų skaičiavimas tapo toks svarbus ne veltui. Šios medžiagos yra kritiškai svarbios raumenų masės palaikymui bei augimui, padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą, dalyvauja daugelyje organizmo procesų ir yra absoliučiai būtinos normaliai jo veiklai, rašoma pranešime žiniasklaidai. „Sveikam suaugusiam žmogui per dieną pakanka maždaug 0,83 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui.
Pavyzdžiui, 70 kg sveriančiam asmeniui tai sudarytų apie 58 g. Praktikoje šį kiekį nesunkiai užtikrintų du kiaušiniai, 150 g graikiško jogurto ir 100 g vištienos krūtinėlės. Žinoma, reguliariai ir intensyviai sportuojant, ypač užsiimant jėgos treniruotėmis, baltymų poreikis išauga.
Jis taip pat priklauso nuo žmogaus amžiaus ir kitų individualių savybių“, – sako T. Mil
