Tačiau ar iš tiesų vien sugrįžimas į įprastą dienotvarkę gali padėti įveikti nemigą? Plačiau apie šį nemalonų sutrikimą pasakoja LSMU Kauno ligoninės Psichiatrijos klinikos vadovas, gydytojas psichiatras Edgaras Diržius. Miegą išbalansuoja ne tik šviesa Didelę įtaką sutrikusiam miego ritmui turi ilgesnis šviesus paros metas.
Net ir vėlai vakare už lango išliekanti šviesa gali apsunkinti organizmo pasiruošimą miegui. Visgi, miego ritmas taip pat stipriai susijęs ir su kasdieniais įpročiais. Kelias savaites ar net mėnesius gyvenant pakitusiu režimu, grįžti prie įprasto miego laiko gali būti nelengva, rašoma pranešime žiniasklaidai.
„Sveikatos kodas“. Kepenų suriebėjimas „Prie miego sunkumų gali prisidėti ir vėlyvas fizinis aktyvumas, naudojimasis ekranais, vėlyvas valgymas, kofeinas ar alkoh
