Į šią tendenciją reaguoja ir technologijų gamintojai – programėlės kaip „Samsung Health“ padeda vartotojams patogiai sekti, ar organizmas gauna pakankamai jam būtinų medžiagų. Tad kiek baltymų mums iš tiesų reikia, kaip jų kiekis lemia mūsų savijautą ir kokių kitų medžiagų nevalia nepamiršti? Asmeninis treneris Titas Milašius pastebi, kad baltymų skaičiavimas tapo toks svarbus ne veltui.
Šios medžiagos yra kritiškai svarbios raumenų masės palaikymui bei augimui, padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą, dalyvauja daugelyje organizmo procesų ir yra absoliučiai būtinos normaliai jo veiklai. „Sveikam suaugusiam žmogui per dieną pakanka maždaug 0,83 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui. Pavyzdžiui, 70 kg sveriančiam asmeniui tai sudarytų apie 58 g.
Praktikoje šį kiekį nesunkiai užtikrintų du k
Topics: #kaip #padeda #visi
